Mit der Weiterentwicklung der Technologie wurde entdeckt, dass Menschen aufgrund ihrer eigenen Melatoninsekretion nachts schläfrig werden.Diese Nachricht wurde kontinuierlich weitergegeben und die Gesellschaft hat begonnen zu verstehen, dass wir neben Schlaftabletten auch Melatonin einnehmen können, um einen besseren Schlaf zu fördern, ohne uns über die Nebenwirkungen der Schlaftabletten Sorgen machen zu müssen.Jedoch,Melatoninist eigentlich nicht für jeden geeignet.Ist Melatonin wirksam bei der Regulierung des Schlafes?Schauen Sie sich den folgenden Artikel an.
MelatoninNahrungsergänzungsmittel werden häufig bei Schlafstörungen wie der Anpassung des Jetlags, der biologischen Uhr, Schlaflosigkeit und Schlafproblemen von Nachtschichtarbeitern eingesetzt.Es gibt auch Studien, die es bei Alzheimer-Symptomen einsetzen.
Im Allgemeinen ist der Körper in der Lage, ausreichend Melatonin zu produzieren und benötigt keine zusätzliche Nahrungsergänzung.Wenn jedoch eine Verbesserung des Schlafes erforderlich ist, gilt die kurzfristige Einnahme von Melatonin als sicherer und wirksamer als herkömmliche Schlaftabletten.Während Schlaftabletten Nebenwirkungen wie eine verzögerte Reaktion oder ein Rauschgefühl hervorrufen können, hat Melatonin keine ähnlichen Nebenwirkungen und ist viel weniger drogenabhängig als Schlaftabletten.
Melatonin reguliert den Schlaf nur bei zwei Personengruppen wirksam
Die erste Gruppe: Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, die durch einen Mangel an Melatonin verursacht wird
Die zweite Kategorie: Menschen, die aufgrund von Jetlag Schwierigkeiten beim Schlafen haben
Forscher weisen auch darauf hin, dass Melatonin wirksam sein kann, wenn das Schlafproblem auf einen Melatoninmangel zurückzuführen ist, aber wenn es auf Angstzuständen oder anderen Gründen zurückzuführen ist, wird es keine große Wirkung haben.
Hinweis: Die in diesem Artikel beschriebenen möglichen Auswirkungen und Anwendungen stammen aus veröffentlichter Literatur.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 13. Okt. 2022